Le vieillissement de la peau est un phénomène naturel qu’il est impossible d’empêcher. Sur la peau, les rides en sont le témoin principal. Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine de ce vieillissement cutané.
On vous en dit plus.
Rides : signe du vieillissement de la peau
Comme le corps dans son ensemble, la peau vieillit au fil du temps :
- les structures dermiques s’affaissent : le collagène et l’élastine disparaissent petit à petit ;
- la peau perd de sa structure et de son élasticité ;
- des plis d’une profondeur d’au moins 1 millimètre apparaissent : ce sont les rides (pour ceux mesurant entre 0,2 et 1 millimètre, on parle de ridules).
Causes du vieillissement prématuré de la peau
Le vieillissement de la peau est inévitable mais notre mode de vie peut l’accélérer, notamment :
- le soleil ;
- le tabac et la pollution en général ;
- le stress et le manque de sommeil ;
- ou encore le manque d’hydratation.
Exposition au soleil : le pire ennemi de la peau
C’est le principal facteur responsable du vieillissement prématuré de la peau. Le soleil et ses rayons ultraviolets (UV) accélèrent le processus de vieillissement en provoquant notamment :
- l’apparition de rides ;
- la présence de taches brunes ;
- la peau flasque, sèche et déshydratée ;
- l’affinement de la peau.
Consommation de tabac : elle précipite l’apparition des rides
Après le soleil, la consommation de tabac est sans doute le facteur le plus important :
- La nicotine contenue dans les cigarettes provoque une vasoconstriction : les vaisseaux sanguins sous-cutanés se rétrécissent, les cellules reçoivent moins d’oxygène et de nutriments. Résultat, la peau des fumeurs a un aspect terne, gris.
- La nicotine cible la vitamine C, un élément nécessaire à la production de fibres de collagène. Résultat, la peau se ride et s’affaisse.
- La nicotine provoque un afflux de radicaux libres : ils dégradent le collagène, favorisant l’apparition de rides
Radicaux libres
Les radicaux libres favorisent le vieillissement cutané :
- Ces molécules sont naturellement produites par les cellules mais qui peuvent s’avérer toxiques si elles sont en trop grande quantité.
- Les radicaux libres dégradent le collagène, protéine structurale de la peau.
- Ils sont responsables de l’affaissement de la peau et du fait qu’elle se ride.
Les aliments antioxydants sont de bons alliés pour la peau, ils atténuent les signes du vieillissement cutané en empêchant les radicaux libres d’agir. Parmi les aliments antioxydants, citons pêle-mêle :
- les aliments riches en vitamine E : comme les légumes verts ;
- les aliments riches en bêtacarotène : comme la carotte, le melon, la tomate (également très riche en lycopène), etc.
Pour favoriser l’absorption des antioxydants, il faut les consommer avec un corps gras. L’avocat, par exemple, est tout à fait adapté. Il multiplie par 2,6 le taux d’absorption du bêtacarotène et par plus de 4 celui du lycopène, qui sont 2 antioxydants importants.
Vieillissement prématuré : il touche aussi d’autres tissus
Le vieillissement prématuré peut concerner d’autres tissus que la peau :
- Le cerveau : déclin des capacités cognitives et intellectuelles. En cause notamment, la consommation de drogues, d’alcool, etc.
- Les os : ostéoporose précoce. En cause, un manque d’activité physique, un faible apport calcique alimentaire, une consommation importante de tabac, de caféine ou de boissons alcoolisées, un manque de vitamine D, etc.
- Ou encore les ovaires.
Pour aller plus loin :
- L’alcool entraîne un vieillissement prématuré de la peau. Notre page revient sur ce sujet.
- Pour en savoir plus sur les rides, téléchargez gratuitement notre guide pratique.
- Le miel est aussi un remède naturel contre les rides. Consultez notre astuce pour en savoir plus.